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脑血管疾病健康教育

2017/5/10 16:46:00 次浏览 分类:健康教育

1、生活起居

?? 1、饮食调整:多吃牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等;

?? 2、饮水充足:每日正常饮水量应达2000-2500ml

?? 3、限盐:限制食盐最好不超过5g,同时饮食不要肥腻

?? 4、劳逸结合

?? 5、生活规律

?? 6、饭后半小时再睡

?? 7、体位变化要缓慢。

?? 8、注意天气变化,气温变化骤冷骤热时要采取相应防护措施

?? 9、控制体重

2、情志调养

?? 情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情。

3、运动疗法

?? 根据自己的体质和病情,选择适合自己的运动项目,长期坚持

4、预防脑卒中

?? 定期测量血压,并积极治疗高血压。

?? 检查心脏情况

?? 戒烟

?? 饮酒适量

?? 测定胆固醇水平

?? 糖尿病人应控制好血糖水平

?? 有规律的体育锻炼

?? 减少盐和脂肪的摄入

?? 出现脑卒中的症状,立即就诊